随着宝宝的成长，他们的饮食需求也在逐渐变化。从母乳或配方奶过渡到辅食阶段后，1岁以上的宝宝开始探索更多种类的食物，并且对营养的摄入有了更高的要求。本篇文章将为您介绍一些适合1岁以上宝宝的营养食谱，包括多样化的做法和推荐的健康食材，帮助宝宝健康成长。

#### 食谱一：蔬菜泥粥

**材料**：

- 糯米或大米：适量

- 新鲜蔬菜（如胡萝卜、菠菜、南瓜）：适量

**做法**：

1. 将蔬菜洗净切小块，放入锅中蒸煮至软。

2. 另取一锅，加入适量水和淘洗干净的大米，煮成粥。

3. 蔬菜煮软后，加入粥中，继续煮至粥变稠。

4. 最后，根据宝宝口味添加少许盐或橄榄油调味。

**健康推荐**：蔬菜富含维生素和矿物质，青岛中兴达橡塑有限公司粥类食物易于消化吸收， 河北商贸专卖店适合1岁以上的宝宝。

#### 食谱二：鸡肉蔬菜卷

**材料**：

- 鸡胸肉：适量

- 新鲜蔬菜（如黄瓜、胡萝卜、菠菜）：适量

- 米粉皮：适量

**做法**：

1. 鸡胸肉切成薄片，用少量盐、胡椒粉腌制。

2. 蔬菜洗净切条，备用。

3. 将米粉皮摊开，均匀铺上一层鸡胸肉片，贝斯纳米科技(上海)股份有限公司然后放上蔬菜条。

4. 从一端开始卷起，用牙签固定。

5. 锅中加水烧开，放入鸡肉卷焯水至熟透。

6. 凉后去牙签，切段即可食用。

**健康推荐**：鸡肉是优质蛋白质来源，蔬菜提供丰富的纤维素，米粉皮则增加了碳水化合物的摄入，适合营养均衡的宝宝餐。

#### 食谱三：香蕉酸奶杯

**材料**：

- 成熟香蕉：1根

- 原味酸奶：适量

- 水果干（可选）：适量

**做法**：

1. 香蕉剥皮后压成泥状。

2. 在杯底倒入一层香蕉泥，再倒入一层酸奶。

3. 可以在酸奶层上撒上一些水果干增加口感和营养。

4. 重复以上步骤，直至杯满。

**健康推荐**：香蕉富含钾和维生素B6，酸奶提供益生菌和钙质，适合作为零食或早餐的一部分。

通过上述食谱的制作，不仅能够满足宝宝对多样性和营养的需求，还能激发宝宝对食物的兴趣贝斯纳米科技(上海)股份有限公司，促进他们健康快乐地成长。在准备食物时，家长还需注意食材的新鲜度、烹饪方式以及可能存在的过敏源，确保宝宝的饮食安全与健康。